Workshop – Sund og stærk Ryg
Søndag den 6. november. kl. 10.00 til 12.00 Torvet 4 – 8700 Horsens
En stærk rygsøjle holder kroppen rank, bevægelig og fri for smerter.
Derfor vil vi på denne workshop bevæge rygsøjlen i alle dens bevægelsesretninger, igennem et flow af stillinger: Bagoverbøjninger, foroverbøjninger, rotationer, sidebøjninger og stræk. Kroppen er skabt til at bevæge sig, og ikke til stillesiddende monotont arbejde, der ofte fører til lændesmerter, mindsket bevægelsesfrihed eller sammenfald i ryggens hvirvler.
En sund ryg opnås ved bevægelse, et samspil mellem styrkelse af ryggen og mavens muskler og opmærksomhed på kroppens bevægelser under løft og hverdagens gøremål.
Timen vil synliggøre nogle få og gode ændringer til din hverdag, så du kan sikre dig en sund og stærk ryg nu i fremtiden.
Workshoppen afsluttes med dybdeafspænding.
Du er velkommen, uanset om du er ny til yoga eller erfaren udøver.
Efter Workshoppen byder jeg på the/kaffe, en lille snack og der vil være
tid til spørgsmål.
Pris incl. the og snack kr. 200,-